眼保健操怎么做 经验内容仅供参考
按揉竹穴。双手自然分开，呈抓举状，两拇指放在赞柱穴上，其他八指自然放松，轻轻放在额头上。用拇指有节奏地打圈按摩竹穴。
按清明穴。用两只食指或一只手的拇指、食指按下清明穴，其余手指放松。
按揉四白穴。将食指放在四白穴两侧，其余手指放松，按节奏向内圈揉食指。
揉太阳穴，刮眼睛。两个大拇指放在太阳穴上，两个食指的第二个指节放在眼窝的内眼角。音乐开始时，拇指不动，食指由内而外刮拭眼窝。
按揉风池穴。颈部放松，头部稍低，双手食指、中指放在耳后风池穴，随着音乐节拍打圈揉搓。
挤压耳垂和脚趾抓住地面。两手拇指和食指侧面夹住耳垂，根据音乐的节奏，用一点力从上往下拉。同时，双脚脚趾做抓地动作。
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